健康的なダイエット

皆さん人生で一度は経験するであろうダイエット。

ダイエットでどうしても大切になってくることは、食事の管理です。

しかしながら過酷すぎる食事制限や、りんごダイエット、バナナダイエット、など単品のみを食べ続けるようなダイエットは、必要な栄養素を摂取することができずに健康を脅かすリスクがある上にリバウンドの原因にもなってしまいます。

まずは気軽にできるものから始めることで、健康的な体づくりを意識しましょう。

オススメは食べる順番を意識することです。

一般的には食事は次のような順番で食べるのがよいとされています。

サラダ類やスープなど　→   たんぱく質を中心とした主菜　→   パンやご飯などの炭水化物

脂肪冷却痩身術をおこなった後などは特に、こういった少し意識から始めていくと効果が感じられやすいですよ♪